Lekkostrawnie

Wraz z nadejściem lata, wzrasta popularność mrożonej herbaty jako orzeźwiającego i niskokalorycznego napoju. Jednak, jak ostrzega dr John Milner, urolog z Loyola University Medical Center, nadmierne...

Choć lato jeszcze trwa, sezon dyniowy już się rozpoczął. Wraz z nim pojawiły się w menu ulubione przez wielu pumpkin spice lattes – i to wcześniej niż kiedykolwiek. Jednak wraz z rosnącą...

Nowe badania przeprowadzone przez naukowców z Dartmouth College wskazują na niepokojąco wysokie stężenia toksycznych związków PFAS, znanych jako "wieczne chemikalia", w popularnych owocach morza,...

Najnowsze badania przeprowadzone przez zespół naukowców z Temple University School of Medicine w Filadelfii mogą zrewolucjonizować nasze podejście do zdrowego odżywiania. Zespół kierowany przez dr....

Czym właściwie jest „dobra dieta”? Pozwala schudnąć, a poprzez dostarczanie zróżnicowanych składników i minerałów, utrzymuje ciało w dobrej formie – to najczęściej przychodząca do głowy odpowiedź....

Cukier odgrywa istotną rolę w naszej diecie, dostarczając energii niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak nadmierne spożycie cukru może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych,...

Rozmaryn (Rosmarinus officinalis) jest silnie pachnącym, wiecznie zielonym krzewem, pochodzącym z basenu Morza Śródziemnego. Podobnie jak oregano, tymianek, bazylia i lawenda, rozmaryn należy do...

Nadwaga i otyłość są jednymi z najpoważniejszych problemów zdrowotnych naszych czasów. Są głównymi czynnikami ryzyka wielu chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca typu II, choroby...

Porzeczki, choć wciąż mało znane wielu osobom, kryją w sobie bogactwo składników odżywczych, które przynoszą liczne korzyści zdrowotne. Te małe, błyszczące jagody należą do tej samej rodziny co...

Jedzenie poza domem staje się coraz bardziej powszechne, zwłaszcza wśród pracowników biurowych, studentów oraz rodziców z dziećmi. Ciągły pośpiech oraz liczne obowiązki sprawiają, że coraz częściej...

Nie wszyscy zdają sobie sprawę, że skórki owoców i warzyw są bogate w wartościowe składniki odżywcze. Choć ilość tych składników różni się w zależności od rodzaju owocu czy warzywa, ogólnie rzecz...

Problemy z erekcją, brak ochoty na seks, spadek energii—czy te objawy brzmią znajomo? Badania opublikowane w „Journal of Sexual Medicine” donoszą, że zaburzenia erekcji dotykają coraz więcej...

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób sięga po suplementy diety, chcąc wzmocnić swój organizm i dostarczyć mu niezbędnych substancji odżywczych. Jednak zamiast polegać na sztucznych produktach,...

Gałka muszkatołowa, a zdrowie? Chociaż przyprawa ta jest częściej stosowana ze względu na swój smak niż korzyści zdrowotne, zawiera imponującą gamę silnych związków, które mogą pomóc w zapobieganiu...

Cynamon jest znaną od wieków przyprawą wytwarzaną z wysuszonej wewnętrznej warstwy kory drzew cynamonowca. Był używany jako składnik w całej historii, począwszy od starożytnego Egiptu. Kiedyś rzadki...

Właściwości zdrowotne goździków są nie do przecenienia. Niektóre badania sugerują, że związki w nich zawarte mogą wspierać funkcjonowanie wątroby czy pomagać w stabilizacji poziomu cukru we krwi....

Każdy z nas chciałby cieszyć się sokolim wzrokiem jak najdłużej. Niestety, na kondycję naszych oczu niekorzystny wpływ może mieć wiele czynników. Jednym z nich jest naturalne starzenie się narządu...

Badania potwierdzają, że spożycie określonych produktów może przyczyniać się do redukcji stanu zapalnego w organizmie. Oto 13 produktów, które warto włączyć do diety przeciwzapalnej. Wśród nich...

Przez lata węglowodany zyskały kiepską reputację. Obwiniano o nadwagę, zwiększone ryzyko cukrzycy typu 2 i wielu innych chorób. Czy węglowodany są zdrowe? Te pochodzące z wysoko przetworzonej...

Gdy wracasz po pracy jedyne, na co masz ochotę to scrollowanie się przez media społecznościowe i oglądanie w kółko tego samego serialu? To mogą być objawy functional freeze. Czym jest to zjawisko i...

Papryka w diecie kojarzy się z pięknymi kolorami. Jej wartość odżywcza będzie się różnić się w zależności od jej koloru. Czerwone odmiany dostarczają więcej potasu, witaminy C i kwasu foliowego niż...

Powszechnie uprawiana i znana wszystkim cebula (Allium cepa), to niezbyt poprawna nazwa zwyczajowa warzywa należącego do rodziny amarylkowatych. Dlaczego niezbyt poprawna? Bowiem nazwa botaniczna...

Imbir lekarski (Zingiber officinale) jest rośliną uprawną z rodziny imbirowatych, wywodzącą się prawdopodobnie z Melanezji. Obecnie w stanie dzikim nie występuje, a uprawiany jest przede wszystkim...

Grelina, znana jako "hormon głodu", odgrywa kluczową rolę w regulacji apetytu. Wraz z leptyną, hormonem sytości, tworzy ona dynamiczny duet, który dyktuje nam, kiedy jeść i kiedy przestać. Niestety,...

Odżywianie nastolatków to jedno z wielu wyzwań jakie stoją przed rodzicami. W kulturze diet i wszechobecnych wyobrażeń o idealnym wyglądzie, zmagania z nawykami żywieniowymi nastolatków mogą stać...

Osoby ze spektrum mają poczucie, że aby optymalnie funkcjonować w relacjach z najbliższymi i spełniać się zawodowo, muszą dostosować się do norm panujących w ich otoczeniu, a to wiele je kosztuje –...

Łapiesz często infekcje? Masz obniżoną odporność? Musisz brać kilka serii antybiotyków, żeby pozbyć się choroby, a ona wkrótce i tak powraca? Jedna z przyczyn może tkwić w zaburzonej mikrobiocie...

Witamina D wpływa na cały organizm modulując działanie układu odpornościowego. Jej niedobór może zwiększać ryzyko rozwoju niektórych chorób i przyspieszać starzenie się. Naukowcy wykazali, że...

Czy nasza dieta może wpłynąć na to, że będziemy żyli długo i szczęśliwie? Jednoznacznej, twierdzącej odpowiedzi mogę udzielić tylko na drugą część tego pytania, gdyż wiadomo, że dobre jedzenie...