Długowieczność

Trening pod gołym niebem czy pod dachem? Zdaję sobie sprawę, że ta dyskusja może przypominać debatą o wyższości świąt Bożego Narodzenia nad Wielkanocą. Wszakże liczy się przede wszystkim ilość,...

Problemy ze snem – sen zbyt krótki, przerywany – przyspieszają starzenie się mózgu i rozwój chorób neurologicznych. Częste wybudzanie się i kłopoty z zaśnięciem w wieku 30 czy 40 lat mogą mieć...

Zaburzenia psychiczne w młodości przyśpieszają starzenie w późniejszych dekadach życia. Osoby, które niegdyś leczyły się psychiatrycznie, są bardziej narażone na ryzyko wystąpienia innych chorób i...

Jaką wartość dla zdrowia ma aktywność fizyczna towarzysząca pracy? Na ile naszą kondycję wspierają domowe obowiązki, np. energiczne odkurzanie lub pielenie ogródka? Przyjrzyjmy się temu zagadnieniu....

Naukowcy są zgodni co do tego, że genetyka odgrywa kluczową rolę w rozwoju choroby Alzheimera. Poprzednie badania wykazały, że około 25 proc. wszystkich przypadków choroby Alzheimera ma podłoże...

Każdemu czasem zdarza się pomyśleć, że czuje się tak źle (i wygląda niewiele lepiej), że ma wrażenie, że w ciągu nocy postarzał się o dekadę. Jeśli refleksja taka pojawia się niedługo po 44. lub 60....

Badacze z Komisji Lancet cztery lata temu stworzyli listę okoliczności zwiększających ryzyko rozwoju demencji. Wykaz ten nieustannie się wydłuża, co paradoksalnie stanowi dla nas szansę na to, że...

Osteoporoza to cicha epidemia, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. W Polsce około 1,56 mln osób cierpi na tę chorobę, często nie zdając sobie z tego sprawy. Szczególnie niebezpieczna jest...

Wdrażanie nawyków zmniejszających ryzyko chorób serca nie musi być powiązane z życiową rewolucją – ważniejsze są małe kroki, ale podejmowane codziennie. Przy okazji mogą onespowolnić starzenie....

Nowe badania wskazują, że rozwiązywanie zagadek może pomóc utrzymać „ostrą” sprawność umysłową.Ludzie, którzy regularnie rozwiązują krzyżówki lub sudoku, wydają się mieć lepszą zdolność poznawczą....

Osteoporoza a osteopenia - jakie są podstawowe różnice pomiędzy nimi? Osteoporoza to choroba często nazywana cichym złodziejem kości. Osteopenię często uważa się za pierwszy krok do osteoporozy. To...

Badania potwierdziły, że zrezygnowanie z windy i schodów ruchomych na rzecz wchodzenia po schodach ma korzystny wpływ na zdrowie i może wydłużyć życie. Wchodzenie po schodach nie tylko jest zdrowe,...

"Bieganie może być bezpiecznie praktykowane przez całe życie" - uważa Adam Tenfordeto, lekarz medycyny sportowej w Mass General Brigham i dyrektor ds. medycyny biegania w Spaulding Rehabilitation...

Co z ryzykiem infekcji, którą wywołują wirusy mają wspólnego włosy w nosie i suszarki do rąk? Okazuje się, że całkiem sporo, bo codzienne nawyki mogą wspierać naturalną odporność naszego organizmu....

Poza powszechnie kojarzonym poczuciem spokoju i relaksu, masaż może przynieść szereg dodatkowych korzyści zdrowotnych. Badania naukowe pokazują, że masaż może spowalniać proces starzenia się...

Długowieczność i jej sekrety. Wielu ludzi uważa, że długość życia jest w dużej mierze determinowana przez genetykę. Jednak geny odgrywają znacznie mniejszą rolę, niż pierwotnie sądzono. Okazuje się,...

Wczesne objawy demencji, takie jak problemy z pamięcią krótkotrwałą i trudności w komunikowaniu się, mogą być łatwo przeoczone, ale są kluczowe dla wczesnej diagnozy i leczenia. Poznaj te subtelne...

Zegarki sportowe mogą mobilizować do aktywności fizycznej. Początkującym często służą jako trenerzy, co zwiększa poczucie bezpieczeństwa. Z drugiej jednak strony, ogromna liczba parametrów może...

Ruch stanowi niezastąpiony filar w dążeniu do długowieczności i dobrego samopoczucia.Myśląc aktywność fizyczna, często przyjmujemy, że czekają nas intensywne programy treningowe, duży wysiłek,...

Takie wnioski płyną z raportu „Polki i Polacy, a choroby i zdrowie”. Wynika z niego, że największym źródłem obaw naszych rodaków jest choroba nowotworowa, udary mózgu oraz choroba Alzheimera....

W listopadzie 2020 r. światło dzienne ujrzały nowe rekomendacje Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dotyczące tego zagadnienia. Eksperci wzięli pod lupę dowody naukowe dotyczące związku między...