Gdy ktoś widzi bardzo dobrze mówi się, że ma „sokoli wzrok”. Co zrobić, by tak było przez długie lata? Pracując przy komputerze, czytając książkę czy korzystając ze smartfonu warto co jakiś czas zadbać o relaks dla oczu. Wystarczy proste ćwiczenie.
Pomoże metoda określana „20-20-20”. Na czym polega? Co 20 minut należy odrywać wzrok od ekranu na co najmniej 20 sekund i patrzeć w dal, na obiekt oddalony od nas o 20 stóp, czyli ok. 6 metrów. Taki relaks dla oczu zaleca American Optometric Association.