Trudne chwile mogą stać się jeszcze trudniejsze, jeśli pozostawią swędzącą wysypkę na skórze. Czym właściwie jest pokrzywka stresowa? Jak sobie z nią radzić?
Jak stres powoduje pokrzywkę lub wysypkę?
Stres kojarzy się głównie z emocjami i psychiką, ale może również wywoływać objawy fizyczne. Przykłady to przyspieszone bicie serca czy rozstrój żołądka.
Podczas stresu organizm uwalnia histaminę – substancję chemiczną, która zwykle działa ochronnie. Niestety, jednym z jej skutków ubocznych może być pokrzywka. Podobny mechanizm zachodzi w przypadku reakcji alergicznych.
Jak wygląda pokrzywka stresowa?
- Wygląd: To czerwone, wypukłe plamy lub bąble na skórze, które mogą być małe, jak opuszka palca, lub duże, jak talerz. Czasem drobne bąble łączą się w większe obszary (tzw. płytki).
- Objawy: Pokrzywka często swędzi, piecze lub powoduje ból.
Kto jest bardziej podatny na pokrzywkę stresową?
- Częściej dotyka kobiet lub osób przypisanych do płci żeńskiej przy urodzeniu.
- Najczęściej występuje u osób w wieku 20–40 lat.
- Osoby, które doświadczyły pokrzywki alergicznej, są bardziej narażone na pokrzywkę stresową.
Jak pozbyć się pokrzywki stresowej i wysypki?
- Leki przeciwhistaminowe bez recepty: Preparaty takie jak cetirizyna (Zyrtec®), feksofenadyna (Allegra®) lub loratadyna (Claritin®) mogą pomóc.
- Unikaj niektórych leków: Aspiryna i niesteroidowe leki przeciwzapalne (np. ibuprofen) mogą pogorszyć pokrzywkę.
- Delikatne prysznice: Używaj letniej wody i łagodnych, bezzapachowych mydeł.
- Luźne ubrania: Unikaj obcisłych ubrań, które mogą drażnić skórę.
- Relaks: Zredukuj stres, który może być przyczyną pokrzywki. (Łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale spróbuj!)
Inne przyczyny pokrzywki
Nie tylko stres może wywołać pokrzywkę. Przyczyną mogą być także:
- Alergie pokarmowe.
- Nowe produkty, np. szampony czy detergenty.
- Czynniki środowiskowe, takie jak wysoka temperatura.
Kiedy udać się do lekarza?
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli:
- Pokrzywka utrzymuje się przez kilka dni mimo leczenia.
- Pojawia się obrzęk ust, języka lub warg – mogą to być objawy poważnej reakcji alergicznej.
Zapobieganie pokrzywce stresowej
- Zidentyfikuj i unikaj czynników wywołujących stres.
- Wprowadź techniki radzenia sobie ze stresem.
- Trzymaj pod ręką leki przeciwhistaminowe na wszelki wypadek.
Radzenie sobie ze stresem korzystnie wpływa zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne.
Źródło: https://health.clevelandclinic.org/why-am-i-breaking-out-in-hives-when-im-stressed