Nuda to stan, który towarzyszy nam od najmłodszych lat, ale rzadko poświęcamy jej należytą uwagę. Uważana za niegroźne zjawisko, może mieć jednak głęboki wpływ na nasze życie. Od uzależnień po depresję, od ryzykownych zachowań po problemy w pracy – skutki nudy mogą być poważniejsze, niż się wydaje. Naukowcy zwracają uwagę, że jej długotrwałe występowanie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych i emocjonalnych.
Czym jest nuda?
Choć nuda wydaje się być powszechnym doświadczeniem, to jej konsekwencje są wciąż słabo poznane. Jacqueline Gottlieb, neurobiolog z Uniwersytetu Columbia, zauważa, że choć nuda to doświadczenie uniwersalne, badania nad nią dopiero zyskują na znaczeniu. Naukowcy zaczynają badać, jak wpływa na nasze zachowanie, podejmowanie decyzji i relacje międzyludzkie.
Skala problemu
Z danych wynika, że nuda dotyka ogromną liczbę ludzi. Według badania przeprowadzonego przez Uniwersytet Carnegie Mellon, 63% dorosłych Amerykanów doświadcza nudy przynajmniej raz na 10 dni. Z kolei psycholodzy z Uniwersytetu Wirginii odkryli, że dwie trzecie mężczyzn i ćwierć kobiet woli poddać się elektrycznym wstrząsom, niż spędzić 15 minut w pustym pokoju. Co ciekawe, nuda jest bardziej powszechna w krajach Północnej Ameryki i Europy Zachodniej, podczas gdy w Azji, gdzie większą wagę przykłada się do spokoju i relaksu, występuje rzadziej.
Chroniczna nuda a zdrowie psychiczne
Nie każda nuda jest jednakowa. Psycholodzy wyróżniają dwa jej typy: przejściową, która ma charakter sytuacyjny, oraz chroniczną, trwającą przez długi czas. Ta druga jest szczególnie niebezpieczna, ponieważ wiąże się z impulsywnością, a także ryzykownymi zachowaniami – od nieostrożnej jazdy samochodowej, przez uzależnienia, po hazard. Długotrwała nuda może prowadzić do depresji, lęków, a także problemów w pracy i nauce. Osoby, które często się nudzą, są bardziej narażone na samotność, izolację społeczną i złą kondycję psychiczną.
Nuda a uzależnienia
Nuda ma również powiązania z uzależnieniami. Badania pokazują, że jest jednym z głównych czynników prowadzących do nawrotów uzależnień. W jednym z badań przeprowadzonych w klinice methadonowej, zajmującej się leczeniem uzależnienia od heroiny, okazało się, że pokonanie nudy było kluczowe dla utrzymania abstynencji. Dla wielu osób, zwłaszcza tych, które przechodzą przez rehabilitację, jest silnym bodźcem do powrotu do nałogu.
Nuda w kontekście ADHD i uszkodzeń mózgu
Osoby z ADHD szczególnie często doświadczają nudy. Ich mózgi szybciej niż innych przechodzą w stan znużenia, a długotrwała monotonia może prowadzić do uczucia pustki. Ponadto, osoby z uszkodzeniami mózgu, w tym po traumatycznych urazach, również zmagają się z chroniczną nudą, co może wpływać na ich procesy rehabilitacyjne i skłonność do podejmowania ryzykownych zachowań.
Czy może być pozytywna?
Choć większość badań wskazuje na szkodliwość nudy, niektóre sugerują, że krótkotrwała nuda może sprzyjać kreatywności. Pozwalając umysłowi odpocząć i wędrować, może ona stymulować twórcze myślenie i pomaganie w rozwiązywaniu problemów. Jednak kiedy nuda trwa zbyt długo, może prowadzić do frustracji i stanów lękowych.
Podsumowanie
Nuda to zjawisko, które nie powinno być ignorowane. Choć czasami jest naturalną częścią życia, jej długotrwała obecność w naszym życiu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych i emocjonalnych. Świadomość tego, jak wpływa na naszą psychikę, może pomóc w lepszym zarządzaniu tym stanem i zapobieganiu jego negatywnym skutkom. Jest też sygnałem, który, jeśli nie zostanie odpowiednio zauważony, może stać się poważnym zagrożeniem dla naszego zdrowia i dobrostanu.
Żródło: https://news.columbia.edu/news/why-being-bored-can-be-hazardous-your-health
