Dłubanie w nosie to nawyk, o którym raczej nie mówi się publicznie. Większość osób zdaje sobie sprawę, że to zachowanie nie jest ani higieniczne, ani estetyczne. Ale co z jego wpływem na zdrowie? Czy naprawdę jest to aż tak szkodliwe, jak twierdzą niektórzy eksperci? Zbadaliśmy ten temat i oto, co udało nam się ustalić.
Dlaczego dłubanie w nosie może być niebezpieczne?
Choć dłubanie w nosie nie stanowi zagrożenia życia, nie jest też całkowicie niewinne. Istnieje kilka powodów, dla których warto unikać tej czynności.
- Możesz się rozchorować
Choć może to brzmieć zaskakująco, dłubanie w nosie może zwiększać ryzyko infekcji. Śluz w nosie ma za zadanie zatrzymywanie zarazków i bakterii, chroniąc nas przed infekcjami. „Gile i śluz w nosie pełnią rolę bariery, zatrzymując patogeny, zanim te zdążą wniknąć głębiej do organizmu” — wyjaśnia dr Cristen Cusumano, specjalista otolaryngolog z New Jersey. „Kiedy dłubiesz w nosie, możesz przenieść te patogeny na palce, a następnie do ust czy innych części ciała, co zwiększa ryzyko zakażenia”.
Badania wskazują, że dłubanie w nosie może prowadzić do przenoszenia nie tylko wirusów, ale także bakterii wywołujących poważne infekcje, takie jak zapalenie płuc czy zakażenia gronkowcem. Istnieje także ryzyko, że dłubanie w nosie może doprowadzić do rozprzestrzeniania chorób wirusowych, takich jak przeziębienie czy grypa.
- Uszkodzenie nosa
Nawet jeśli dłubanie w nosie odbywa się tylko sporadycznie, może prowadzić do uszkodzenia delikatnej tkanki wewnątrz nosa. Częste i agresywne dłubanie może powodować mikrourazy, krwawienia z nosa, a w dłuższym czasie nawet deformacje przegrody nosowej. „Regularne dłubanie w nosie może prowadzić do powstawania blizn i zniekształceń w obrębie nosa, a w skrajnych przypadkach, do perforacji przegrody nosowej” — ostrzega dr Cusumano.
Dłubanie w nosie – czy są jakiekolwiek korzyści?
Chociaż niektóre osoby doświadczają krótkotrwałej satysfakcji z wyciągnięcia kawałka gila, nie ma właściwie żadnych zdrowotnych korzyści z tej czynności. Śluz w nosie pełni funkcję ochronną, zatrzymując szkodliwe cząsteczki i zarazki. „Śluz jest częścią naturalnej obrony organizmu i najlepiej pozostawić go tam, gdzie jest” — podkreśla specjalistka.
Co z… konsumpcją?
Jednym z bardziej kontrowersyjnych aspektów dłubania w nosie jest spożywanie wydobytych gili. Choć dla wielu osób to obrzydliwy nawyk, badania wskazują, że wbrew powszechnemu przekonaniu, nie jest to tak niebezpieczne, jak mogłoby się wydawać. Śluz nosowy, który wyciągamy z nosa, to nic innego jak substancja ochronna, którą nasze ciało wytwarza, by walczyć z patogenami.
„W rzeczywistości, połykanie śluzu to coś, co robimy cały czas, nawet o tym nie myśląc” — mówi dr Cusumano. „To samo dzieje się, gdy wyciągniesz gil z nosa i włożysz go do ust. Ale mimo że nie jest to katastrofalne, lepiej unikać takiej praktyki, ponieważ ponownie wprowadzasz do organizmu potencjalnie szkodliwe cząsteczki, które wcześniej miały zostać zatrzymane w nosie”.
Jak zerwać z nawykiem dłubania w nosie?
Chociaż dłubanie w nosie jest nawykiem trudnym do wykorzenienia, istnieją sposoby, które mogą pomóc w jego eliminacji:
- Blow your nose: Zamiast dłubać, po prostu wydmuchaj nos. Używanie chusteczki to bezpieczniejsza alternatywa.
- Płukanie nosa: Regularne używanie roztworu soli fizjologicznej lub sprayu do nosa pomoże nawilżyć i oczyścić nos, zmniejszając potrzebę dłubania.
- Zidentyfikuj wyzwalacze: Często dłubanie w nosie jest wynikiem stresu, nudy lub niepokoju. Rozpoznanie tych sytuacji pozwala na świadome ich unikanie.
- Zajmij ręce: Jeśli czujesz potrzebę dłubania, spróbuj zająć ręce czymś innym — np. piłeczką antystresową lub plasteliną.
Podsumowanie: jak duże jest ryzyko?
Dłubanie w nosie to nawyk, który nie jest bez ryzyka. Choć nie jest to zagrożenie życia, może prowadzić do rozprzestrzeniania infekcji, uszkodzeń błony śluzowej nosa i zwiększać ryzyko rozwoju poważniejszych schorzeń. Dlatego warto starać się unikać tej czynności, szczególnie w sytuacjach, które sprzyjają przenoszeniu zarazków. A jeśli nie możesz się powstrzymać, pamiętaj o częstym myciu rąk i utrzymywaniu paznokci w odpowiedniej długości, by zminimalizować ryzyko zakażenia.
Źródło: https://www.entandallergy.com/blog/2022/february/how-bad-is-it-really-to-pick-your-nose-/
