Wraz z nadejściem lata, wzrasta popularność mrożonej herbaty jako orzeźwiającego i niskokalorycznego napoju. Jednak, jak ostrzega dr John Milner, urolog z Loyola University Medical Center, nadmierne spożycie mrożonej herbaty może prowadzić do bolesnych efektów. Chodzi o kamienie nerkowe . Powodem jest wysoka zawartość szczawianów – substancji chemicznych, które odgrywają kluczową rolę w tworzeniu się tych nieprzyjemnych złogów.
Kamienie nerkowe – powszechny problem
Kamienie nerkowe to powszechny problem zdrowotny, dotykający około 10% populacji Stanów Zjednoczonych. Te niewielkie kryształy mineralne i solne mogą powodować ból i dyskomfort. Dzieje się tak, gdy zbyt duże złogi zostaną uwięzione w moczowodach – przewodach transportujących mocz z nerek do pęcherza. Chociaż małe kamienie nerkowe często wydala się z moczem bez większych problemów, większe mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia.
Popularność mrożonej herbaty
Według dr. Milnera, osoby mające tendencję do tworzenia kamieni nerkowych powinny szczególnie unikać mrożonej herbaty. „W lecie wiele osób wybiera mrożoną herbatę, ponieważ jest niskokaloryczna i smaczniejsza niż woda. Niestety, w przypadku kamieni nerkowych mogą sobie w ten sposób szkodzić” – mówi Milner. Dodaje również, że odwodnienie, które jest częstym zjawiskiem latem, w połączeniu z nadmiernym spożyciem mrożonej herbaty, zwiększa ryzyko powstawania kamieni nerkowych.
Co ciekawe, chociaż gorąca herbata również zawiera szczawiany, rzadko spożywamy jej wystarczająco dużo, by mogła stać się problemem. Jednak w Stanach Zjednoczonych aż 85% spożywanej herbaty to herbata mrożona, co czyni ją szczególnie problematycznym napojem dla osób z predyspozycjami do kamieni nerkowych.
Przeczytaj też: Orzeźwiające napoje na lato
Kamienie nerkowe częstsze u mężczyzn
Problem ten dotyczy głównie mężczyzn, którzy są cztery razy bardziej narażeni na rozwój kamieni nerkowych niż kobiety. Ryzyko wzrasta również u osób po czterdziestce oraz u kobiet z niskim poziomem estrogenu, np. po menopauzie lub po usunięciu jajników.
Jak zatem unikać kamieni nerkowych? Dr Milner zaleca picie wody lub prawdziwej lemoniady, która dzięki wysokiej zawartości cytrynianów hamuje wzrost kamieni nerkowych. Z kolei osoby zagrożone kamieniami nerkowymi powinny ograniczyć spożycie produktów bogatych w szczawiany, takich jak szpinak, czekolada, rabarbar i orzechy, a także unikać nadmiaru soli i mięsa.
Umiar jest kluczowy
Dla miłośników mrożonej herbaty, którzy już zmagają się z kamieniami nerkowymi, Milner radzi skonsultowanie się ze specjalistą. „Jak w wielu aspektach zdrowego stylu życia, umiar jest kluczowy” – podsumowuje.
