Koszmary senne zakłócają nasz sen i podnoszą poziom kortyzolu w organizmie. A to może się wiązać z szybszym starzeniem organizmu i większym ryzykiem przedwczesnej śmierci.
Koszmary senne zwiększają ryzyko przedwczesnego zgonu
W czerwcu podczas kongresu European Academy of Neurology przedstawiono badanie, z którego wynika, że koszmary senne pojawiające się regularnie minimum raz w tygodniu mogą przyspieszać proces starzenia. Według badaczy mogą też nawet trzykrotnie zwiększać ryzyko przedwczesnej śmierci. Dlaczego jakość naszego snu jest bardzo powiązana z naszym zdrowiem?
Badacze przeanalizowali dane ponad 183 000 dorosłych w wieku od 26 do 86 lat. Na początek badani samodzielnie określili, jak często miewają koszmary. Następnie poddano ich obserwacji obserwowani przez okres od 1,5 roku do nawet 19 lat. Co odkryli naukowcy? Jak się okazało osoby, które zgłaszały koszmary senne, występujące minimum raz w tygodniu, były ponad trzykrotnie bardziej narażone na śmierć przed ukończeniem 70. roku życia niż ci, którzy miewali je rzadko lub wcale. Co ciekawe, badacze stwierdzili również, że częstotliwość koszmarów jest silniejszym wskaźnikiem ryzyka przedwczesnej śmierci. I to w większym stopniu niż palenie, otyłość, zła dieta czy brak aktywności fizycznej. Badacze poddali także analizie wiek biologiczny uczestników badania.
Naukowcy zaobserwowali zależność między częstymi koszmarami a przyspieszonym starzeniem się we wszystkich grupach wiekowych, płciach i grupach etnicznych. W przypadku dorosłych przyspieszony proces starzenia okazał się przyczyną zwiększonego o nawet 40 proc. ryzyka zgonu.
Kortyzol a szybsze starzenie się
Gdzie zatem szukać przyczyn zależności pomiędzy koszmarami sennymi a tempem starzenia się organizmu?Naukowcy wskazali na dwa główne czynniki. Pierwszy to długotrwale podwyższony poziom hormonu stresu, czyli kortyzolu – wywoływany przez koszmary. Bezpośrednio wiąże się to z przyspieszonym starzeniem komórkowym. Drugim czynnikiem jest zakłócenie snu, które zaburza nocne procesy regeneracyjne organizmu na poziomie komórkowym. Zaburzenia snu są powiązane ze wzrostem ryzyka wielu chorób, w tym chorób serca.
Badacze zastrzegają jednak, że potrzebne są dalsze badania, by potwierdzić związek przyczynowo-skutkowy pomiędzy starzeniem się a koszmarami sennymi. Ponadto, jak zauważyli naukowcy, koszmary mogą się też wiązać, szczególnie u starszych osób, z chorobami i przyjmowanymi lekami.
Oprac. Elżbieta Trawińska
Zobacz także: Kawa sprawia, że robisz się senny? Uważaj, to może być ADHD
Źródło: NewScientist
