Osoby z ADHD lepiej koncentrują się, słuchając głośnej muzyki. Co ciekawe, kawa działa na nie niestandardowo: zamiast pobudzać, może powodować u nich senność. Czego jeszcze nie wiesz o ADHD?
Tego o ADHD nie wiesz na pewno
O zespole nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (attention deficit hyperactivity disorder – ADHD) powiedziano już wiele. Jest to zaburzenie neurorozwojowe, które charakteryzuje się objawami z trzech głównych grup. Chodzi o nadmierną ruchliwość, impulsywność i zaburzenia koncentracji uwagi. ADHD wciąż diagnozuje się przede wszystkim u dzieci, choć zaburzenie może jak najbardziej dotykać także osoby dorosłe. Wśród objawów powszechnie kojarzonych z tym zaburzeniem wymienia się między innymi nadmierną ruchliwość i pobudzenie, gadatliwość, problemy z koncentracją czy planowaniem działań oraz zapominalstwo. Co ciekawe, istnieją również inne drobne, symptomy, o których pewnie nawet nie miałeś pojęcia, mogące świadczyć o zespole nadpobudliwości psychoruchowej.
- Kawa działa na ciebie usypiająco
Psychologowie zgadzają się co do tego, że dla każdej osoby istnieje poziom optymalnego pobudzenia. Oznacza to, że poniżej określonego poziomu bodźców odczuwamy znudzenie, ale gdy bodźców jest zbyt dużo jesteśmy przytłoczeni. U osób z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej próg optymalnego pobudzenia jest zwykle wyższy. Z tego właśnie powodu w odpowiednich dawkach kofeina może działać na ich układ nerwowy stabilizująco. Mała czarna może im więc pomóc w skupieniu się, a nawet zaśnięciu. Podczas gdy większość ludzi sięga po kawę, by się rozbudzić, osoby z ADHD mogą po wypiciu kawy poczuć się spokojniejsze.
- Głośna muzyka pomaga ci się skupić
Poziom optymalnego pobudzenia osobom z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej pomaga też osiągnąć głośna muzyka. Dlaczego tak się dzieje? Jak się okazuje głośne bodźce dźwiękowe, ułatwiają im autoregulację. Istnieje badanie, które wykazało, że u nastolatków z tym zaburzeniem muzyka poprawia rozumienie czytanego tekstu, podczas gdy ich rówieśnicy bez ADHD mają w takich warunkach trudność z koncentracją.
Osoby z ADHD nie potrafią się skupić? Niekoniecznie
- W sytuacjach kryzysowych umiesz zachować spokój
Co ciekawe, osoby z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z większą łatwością niż inni mogą zachowywać zimną krew w sytuacjach kryzysowych. Zazwyczaj w momencie kryzysu, w naszym organizmie dochodzi do wyrzutu adrenaliny, co może przywrócić mózgowi optymalny poziom pobudzenia. A mózgi osób z ADHD na co dzień funkcjonują w stanie niewystarczającego pobudzenia.
- Gorzej niż inny tolerujesz hałas
Można mieć wrażenie, że to paradoks. Z jednej strony osoby z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej lepiej koncentrują się przy głośnej muzyce, ale z drugiej hałas może im wyjątkowo przeszkadzać. Dlaczego? W hałaśliwym otoczeniu dochodzi do przeciążenia sensorycznego. Może to być dodatkowo obciążające właśnie dla osób z tym zaburzeniem, ponieważ wiele z nich ma problemy z przetwarzaniem bodźców zmysłowych. Jeśli często prosisz ludzi, żeby powtórzyli to, co powiedzieli, i mimo wysiłku nie jesteś w stanie nadążyć za rozmową – to może być objaw ADHD!
- Masz skłonność do hiperkoncentracji
To nie jest tak, że osoby z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej nie posiadają w ogóle zdolności do koncentracji uwagi. Mają raczej problem z brakiem regulacji uwagi. Hiperkoncetracja to druga, mniej znana, strona ADHD. Gdy osobę z tym zaburzeniem coś bardzo zainteresuje lub zafascynuje, wchodzi ona w stan tak głębokiej koncentracji, że wszystkie inne bodźce znikają. Dosłownie – osoba z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej może wówczas zapomnieć o posiłku czy pójściu do toalety. Problem w tym, że hiperkoncetracja nie zawsze pozostaje pod kontrolą osoby z ADHD.
Oprac. Elżbieta Trawińska
Źródło: Psychology Today: 5 Surprising Signs of ADHD You Might Not Know About
Zobacz także: Odporność dziecka – jak ją wzmocnić?
